Ser estóico é como ser um pato: calmo e composto na superfície, mas pedalando furiosamente por baixo para manter tudo sob controle. 😅 

Número de Palavras: 1284 / Tempo de Leitura: Aprox. 5 minutos.

Por que esse assunto é importante: relevante hoje por ensinar resiliência e controle emocional num mundo incerto. Enfatiza focar no que podemos controlar, ajudando-nos a manter a serenidade e a tomar decisões sábias diante de desafios, promovendo uma vida menos ansiosa e mais equilibrada.

Resumo sobre o assunto para preguiçosos e desinteressados:

• É uma filosofia, mentalidade e modo de pensar, tudo em um só.

• É uma lista de lembretes e palavras de sabedoria que mostram como desenvolver uma boa vida.

• É focado em teorias descomplicadas.

• É tão claro que você pode agir imediatamente.

• É uma prática quase meditativa que transforma sentimentos negativos em pensamentos que trazem paz e perspectiva sobre a vida.

Estoicismo

Provavelmente você já ouviu falar (e se já leu a Sapio, já viu que citamos algumas vezes), mas quem sabe você ainda não entende o que é o por que você deveria saber sobre. Que tal embarcarmos numa jornada de conhecimento milenar?

O estoicismo é basicamente uma escola de pensamento (ou filosofia) que traz um conjunto de reflexões internas focadas no ser humano, que pode ajudar a guiá-lo através dos nossos tempos desafiadores na Terra.

Foi citado em um artigo uma vez como: “Budismo sem a espiritualidade. Cristianismo sem o sobrenatural. Yoga sem as posições. Atenção plena sem o Kombucha. Mentalidade de crescimento sem Tony Robbins". 🤯🤯🤯 (parece a tekpix, sei não se é verdade).

Não, não é religião! É uma forma de viver.

Te interessa esse assunto? Se sim, bora mergulhar nele!

História

Síntese rápida para ler sem respirar:

Foi criada por Zenão de Cítio na Grécia Antiga, floresceu em Roma com praticantes notáveis como o imperador Marco Aurélio e o ex-escravo Epicteto, tem professores importantes como Sêneca, e na atualidade teve praticantes como Nelson Mandela, Angelina Jolie, Tim Ferris, e por aí vai.

Virtudes Cardinais

Sabe Deus o que é isso!

A palavra "cardinal" vem do latim "cardo", que significa "dobradiça" ou "eixo". Assim, as virtudes cardinais são aquelas sobre as quais todas as outras virtudes dependem ou giram. Elas são vistas como essenciais para a orientação moral e a estabilidade ética.

Sabe as 4 do Estoicismo?

• Sabedoria: Envolve o conhecimento prático para viver bem e fazer escolhas corretas, orientando o estóico a tomar decisões sábias baseadas na natureza e na razão.

• Justiça: Focada em integridade e equidade, a justiça estóica busca assegurar que todos sejam tratados justamente e que as ações contribuam para o bem comum.

• Coragem: No Estoicismo, coragem é a força moral para enfrentar adversidades e sofrimentos sem medo, mantendo firmeza em seus princípios sob qualquer circunstância.

• Autocontrole: Relaciona-se com a disciplina para controlar impulsos e emoções, evitando excessos e mantendo a conduta correta conforme a razão.

Principais Pensamentos:

Amor Fati: "Amor ao destino"- representa a aceitação e até mesmo a celebração de tudo o que acontece na vida, incluindo as adversidades. É um convite para abraçar a vida como ela vem, sem resistir ou lamentar os eventos, mas vendo cada experiência como uma oportunidade de crescimento.

Memento Mori: "Lembre-se de que você é mortal" - lembrete da mortalidade humana e da transitoriedade da vida. O objetivo é cultivar a apreciação pelo momento presente e priorizar o que é verdadeiramente importante, eliminando trivialidades e focando no essencial.

Premeditatio Malorum: “Premeditação dos males” - Visualizar os piores cenários possíveis antes de eles ocorrerem. Não é um exercício de pessimismo, mas uma forma de preparação mental que ajuda a pessoa a desenvolver resiliência e a não ser pega de surpresa por adversidades. Ao antecipar dificuldades, os estóicos buscam diminuir o impacto emocional de eventos negativos e reforçar a capacidade de lidar com eles de maneira eficaz e tranquila.

Ensinamentos

Sanidade: O caminho da vida exige sanidade. Sem ela, habilidades, força, coordenação, entre outras, não são empregadas de forma correta.

Foco no que pode ser controlado: Concentrar energia nas próprias ações e atitudes, ao invés de preocupar-se com eventos externos sobre os quais não temos controle.

Percepção: Como vemos o mundo e os eventos é mais importante do que os eventos em si. A chuva, que nutre a vida e mantém o ambiente fresco, pode ser inconveniente quando nos pega despreparados sem um guarda-chuva. Não é a chuva que é boa ou má, mas o significado que atribuímos a ela.

Ação: Foco em ações justas e boas, independentemente das circunstâncias externas.

Resiliência: Desenvolver uma força interna para enfrentar desafios e adversidades sem perder a serenidade. O obstáculo é o caminho!

Essencialismo: Viver com menos, ao reduzir excessos e preocupações, nos permite focar no que é essencial, liberando tempo e energia para o que realmente importa. Sêneca disse: “Aprender a viver com menos criará espaço em sua vida para as coisas que realmente importam para você”.

Zoom out: Mantenha uma visão ampla das situações; ao afastar-se, percebemos que nada é tão crucial a ponto de nos desestabilizar. Relaxe, você vai superar isso.

Aceitação: As coisas são como elas são, não como gostaríamos que fossem. Isso inclui aceitar outras pessoas, eventos, e até mesmo resultados não desejados, usando-os como oportunidades para o crescimento pessoal e a prática da paciência.

Dica prática

Para iniciar uma jornada estóica, a reflexão diária é fundamental!

Reserve um momento todos os dias para avaliar suas ações: o que fez bem e o que pode melhorar. Escreva sobre seu dia, conforme sugerimos em edições anteriores da Sapio. Essa prática promove alinhamento com os princípios estóicos e estimula o desenvolvimento pessoal contínuo.

Lembre-se, a autoavaliação honesta e reflexiva é chave para o aprimoramento pessoal.

Livro que pode ajudar: Diário estoico: 366 lições sobre sabedoria, perseverança e a arte de viver - por Ryan Holiday - Esse livro traz uma meditação para cada dia do ano acompanhada por comentários perspicazes que contextualizam e elucidam os ensinamentos dos filósofos, além de exercícios e provocações que vão incentivar os leitores a modificar sua forma de pensar e agir.

Ah, e uma curiosidade aleatória, que sabemos que vocês gostam: A palavra "cosmopolita", que significa cidadão do mundo, foi criada pelos estóicos. Sabia?

Desafio Sapio

Comece um diário! Mas não um diário de quando éramos jovens, e sim, um diário escrevendo em uma ou duas frases como você se sentiu no dia, ou qual foi o melhor ou pior momento, ou algo que queria desabafar. Depois de alguns dias, volte e leia para você internalizar como se sentia, e o que fez para melhorar.

Se começar, poste algo relacionado e marque o @sapioweekly no instagram, teremos o mais prazer de te acompanhar, jovem estóico!

Conclusão

A prática do Estoicismo não é apenas um exercício filosófico - é um convite a viver com maior propósito e serenidade em um mundo que constantemente fode testa nossa paciência e resiliência.

Este é o caminho para uma vida não apenas menos ansiosa, mas profundamente gratificante!

E se você vem curtindo a Sapio, compartilhe com seus amigos, colegas de trabalho e familiares. Vamos trazer mais pessoas para fora do ordinário! É só mandar esse link aqui.

Até a próxima edição da Sapio, e lembre-se: se a vida parece difícil, lembre-se de que Marco Aurélio não tinha Wi-Fi. 😂😂😂