Sapio em "Minimalismo"

Meta de vida: Transformar minha casa em um santuário tão minimalista que ladrões saiam de lá com um sermão sobre desapego! 😅😅😅

Número de Palavras: 1285  / Tempo de Leitura: Aprox. 5 minutos.

Por que esse assunto é importante: O minimalismo não é apenas uma tendência; é uma filosofia de vida que pode transformar sua saúde mental, financeira e emocional. Em um mundo onde o excesso é a norma, aprender a viver com menos pode trazer mais felicidade e liberdade.

Resumo:

• Excesso e Cansaço: O excesso de informação, reuniões e tarefas contribui para o cansaço extremo.

• Filosofia do Minimalismo: Simplificar a vida focando no essencial e removendo o desnecessário.

• Princípios: Redução de excessos, valorização de experiências e foco no essencial.

• Aplicações Práticas: Casa, finanças, digital, saúde, trabalho e relacionamentos.

• Ações Iniciais: Regra "Entra um, sai um", uso de caixas para organizar e aprender a dizer "não".

Comecei cansado já!

Você também tem energia limitada, certo?

Você também faz parte da sociedade do cansaço, certo? (Se não sabe sobre isso, leia esse livro aqui. São 136 páginas, curto e muito interessante).

Um dos grandes motivos de estarmos cansados, extremamente cansados, é o fato de que temos excesso. Excesso de informação, de reuniões, de contas pra pagar, de preocupações, de louça pra lavar, de problemas com a família, e por aí vai.

E se conhecermos uma filosofia que remova excessos? Será que ajuda?

Nós achamos que sim, por isso, a edição de hoje é sobre Minimalismo! Bora?

Conceito

Não é uma religião! 😅 

Minimalismo - estilo de vida e filosofia que se concentra em reduzir o excesso e focar no essencial. A ideia central é simplificar a vida, removendo tudo o que não é necessário ou que não traz valor, para criar mais espaço, tempo e energia para o que realmente importa.

"Maravilhoso, preciso disso!" - disse todo mundo hoje em dia.

“Tenho que jogar fora aquele arame que achei na rua e que não sei para que serve, mas acho melhor guardar pois acho que um dia posso vir a precisar dele?” - disse aquele acumulador esperançoso.

🫣 

Calma!

E se te contarmos que não é jogar tudo fora e viver só de paredes brancas em casa e camisetas de uma só cor, você acredita?

Há aí, dentro do seu cérebro, uma vontade de “limpar” um pouco seus excessos? Se sim, vamos te ajudar!

Princípios Fundamentais

Basicamente, temos 3:

• Redução de Excessos: Menos objetos, menos distrações.

• Valorização das Experiências: Priorize momentos e experiências sobre posses materiais.

• Foco no Essencial: Identifique o que é realmente importante para você.

Lindo isso né? Mais lindo ainda, é que minimalismo pode ser aplicado em todas as áreas da vida.

• Casa e Organização: Redução de objetos desnecessários e organização de espaços para promover a simplicidade e a clareza.

• Finanças: Simplificação das finanças pessoais, foco em consumo consciente e planejamento financeiro.

• Digital: Gestão do uso de dispositivos eletrônicos, limitação do tempo gasto em redes sociais e consumo de informações digitais.

• Saúde e Bem-estar: Foco em práticas simples e eficazes de saúde, redução do estresse e promoção do bem-estar mental.

• Trabalho e Produtividade: Simplificação do ambiente de trabalho, foco em tarefas essenciais e eliminação de distrações.

• Relacionamentos: Valorização de relacionamentos significativos; Redução de interações sociais superficiais.

E por aí vai!

Dá pra perceber que há muitos benefícios… mas como faremos isso na prática?

Ações

Para iniciantes, vamos dar sugestões leves e práticas. Não queremos impedir o começo nem assustar, mandando jogar fora 90% das suas coisas por exemplo. Isso não deve ser feito, pois sai de 0 a 100 em muito pouco tempo!

Ah, e lembrando, você não alcança o status de minimalista e pronto. Você tem que SER minimalista, e se aplicar constantemente.

Nossas sugestões são:

Entra um, sai um - Para cada novo item que entra na sua casa, um item antigo deve sair. Isso ajuda a manter o equilíbrio e evitar o acúmulo desnecessário de coisas.

• Sempre que comprar algo novo, imediatamente procure um item antigo que você já possui para doar ou descartar.

• Mantenha um espaço reservado para itens que serão doados ou descartados, facilitando o processo de remoção.

Caixas - Utilize caixas para colocar coisas que você não usou recentemente e não planeja usar num futuro próximo.

• Use um tempo de 90 dias (3 meses) para se organizar;

• Comece por um cômodo de cada vez (nossa sugestão seria primeiro pelo guarda roupas, depois cozinha, depois escritório);

• Coloque tudo que você não usou e não planeja usar na caixa, etiquetando com o nome do cômodo, e guarde.

• Coloque um lembrete para checar em 6 meses a caixa;

• Se você não tirar algo durante o período, você pode vender ou doar esses itens, uma vez que não fazem mais parte da sua vida por 6 meses.

Aqui, usamos essa caixa aqui para organizar! Se queres começar, talvez seja um bom passo ter algumas dessas em casa.

Dizer Não - Aprender a dizer não é de fato ser mais minimalista, pois assim você ganha tempo, foca no que é essencial, e usa sua limitada energia em algo que você escolheu, intencionalmente!

• Em tudo na vida, se sua resposta for um estridente SIM, faça. Se não for um estridente sim, não faça. Talvez, acho, quem sabe, seria bom, entre outras expressões que passarem pela sua cabeça, devem ter a resposta não!

• Isso serve para comprar algo, para ir a algum evento, entre tantas outras coisas que surgem em nossas vidas.

Obviamente existem várias “regras” e boas práticas para ser minimalista, mas nosso acordo com você, amigo Sapio, é ter ações para começar, ok?

Curiosidades

• Origem Artística: O minimalismo começou como um movimento artístico nos anos 1960, focado em simplicidade e clareza de forma, com artistas como Donald Judd e Agnes Martin.

• Menos Estresse: Estudos mostram que a desordem pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Adotar o minimalismo pode reduzir significativamente o estresse e promover uma sensação de calma.

• Influência Japonesa: O minimalismo moderno é fortemente influenciado pelo conceito japonês de “Ma”, que se refere ao espaço vazio e à importância do que não está lá, promovendo harmonia e simplicidade.

• Economia de Tempo: Minimalistas relatam economizar tempo significativo em atividades como limpeza e organização, permitindo mais tempo para hobbies, relaxamento e socialização.

Curtiu?

Assistimos um documentário bem interessante na Netflix sobre minimalismo, e achamos ele inteiro também no Youtube. Caso queiram assistir, no Netflix se chama "Minimalismo Já". Se quiser assistir no youtube, é só clicar aqui.

Livro que pode ajudar: Essencialismo: A disciplinada busca por menos - por Greg McKeown - Se você se sente sobrecarregado e ao mesmo tempo subutilizado, ocupado, mas pouco produtivo, e se o seu tempo parece servir apenas aos interesses dos outros, você precisa conhecer o essencialismo.

Conclusão

O minimalismo não é sobre privar-se de coisas, mas sobre libertar-se do peso do excesso.

A ideia é criar mais espaço, tempo e energia para o que realmente importa, promovendo uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Ser minimalista é um processo contínuo de simplificação e foco no essencial. Então, que tal começar hoje mesmo a jornada para uma vida mais leve e significativa?

Se você vem curtindo a Sapio, compartilhe com seus amigos, colegas de trabalho e familiares. Vamos trazer mais pessoas para fora do ordinário! É só mandar esse link aqui.

Até a próxima edição da Sapio, e lembre-se: a simplicidade é o último grau de sofisticação. (Profundo demais!!! 🤣)