Sapio em "Saúde Social"

Você tem 1.842 amigos. Mas está jantando sozinho de novo… 😅😅😅

Número de Palavras: 886 / Tempo de Leitura: Aprox. 3 minutos.

+ Conectado + Solitário

Era uma vez…

… uma mesa de bar.

Quatro cadeiras, três celulares e um silêncio constrangido entre memes e notificações.
Todo mundo junto. Ninguém presente!

Aí, um deles solta: “a gente precisa fazer isso mais vezes.”
Outro responde sem nem tirar os olhos da tela: “sim, com certeza.”

E o garçom? Ah, ele sorri… a oitava vez que ele ouve aquilo hoje.

Seja bem-vindo à Sapio em Saúde Social, onde todo mundo está online, mas ninguém está realmente com ninguém.

Bora?

Analfabeto Emocional?

Quem sabe iniciar uma conversa sem dizer “e aí, sumido” hoje é um unicórnio.
E quem sabe ainda se conectar sem depender de álcool ou algoritmos, tem quase um superpoder.

O resto é tipo “analfabeto”, saca?

É jovem gafanhoto… aprendemos a viver, mas não a se vincular.
Temos sim, pitch pra tudo, menos pra pedir ajuda.

E a verdade é:

O networking engoliu a amizade.
E o cafezinho virou reunião.

Intimidade > Influência

Chegamos ao ponto de questionar coisas até então inquestionáveis hahaha.

Curtidas aquecem a cama?
Reposts escutam desabafos?
Seguidores, estão lá quando você mais precisa?

Não.

É fácil confundir atenção com afeto, sabe?
Mas um é dopamina.
O outro, conexão.

Se sua autoestima depende de views, prepare-se para crises semanais (de todos os estilos).

😅 

Liberdade?

Sim, você diz que ama ela.
Mas a verdade é que tem alívio de não precisar lidar com gente.
Menos encontros = menos frustrações.

Maaaas, evitar o mundo não resolve solidão, saca?
Anestesia, mas não resolve (e anestesia vicia né? aquela da endoscopia mesmo…)

F*da é que evitar encontros traz solidão crônica.

Silêncio

E fingir que a solidão não existe é triste…
Aí posta stories abstratos no domingo, porque está sozinho.
Ou acorda às 3 da manhã com insônia e… posta algo?

A solidão aí está…
Disfarçada de liberdade, e…
… camuflada em rotinas hiperprodutivas.

Solidão é um problema de saúde pública, segundo a OMS.
E você aí, ignorando a sua.

Ifood de emoções

Aí onde mora o problema…

Quer atenção? Peça pelo app.
Quer companhia? Chama no match.
Quer conversar? Manda um áudio de 3 minutos e espera coraçãozinho.

Pequeno Gafa… presença não se terceiriza!
E vínculos, não tem atalho.

O conveniente é barato, mas é caro na alma depois.
Mas que poético meu deus!

O pilar invisível

Fala-se muito de saúde física, né Renato Cariani?
Um pouco de saúde mental…

Mas saúde social?
Quase ninguém toca no assunto!

Mas ela é a base amigo, jovem amigo…

Sem vínculos, o exercício vira punição.
Sem acolhimento, a terapia vira eco.
Sem gente de verdade, a vida perde gosto! Mesmo com salmão selvagem e kombucha disponíveis.

Relações saudáveis não são um bônus.
São pré-requisito!

E agora, o que fazer?

1. Escolha um “amigo disciplinado”
Aquele que não fura. Que topa até jogo da velha, sabe?
Marque com ele um ritual quinzenal. Um café, uma caminhada, uma pizza… tanto faz.
O importante é constância.

Relações fortes nascem da repetição, não da intensidade!

2. Troque o “vamos marcar” por um convite real
Simples: nome, data, hora e lugar.
A frase “vamos marcar” já causou mais frustrações do que juiz de futebol.

Quem convida, cria realidade. Quem espera, alimenta ilusão.

3. Reduza o ruído, aumente a escuta
Faça uma videochamada com alguém querido. Sem rolar o feed, sem digitar enquanto ouve.
Ouça como se a pessoa fosse um podcast raro.

Escutar é o novo luxo!

4. Adote uma pequena comunidade
Escolha um grupo presencial… qualquer um: coral, yoga, clube do livro, RPG, igreja, aula de forró.
O objetivo? Ter um lugar onde você não é só uma @ ou um #.

Pertencimento nasce onde ninguém precisa performar! AHU!

5. Reative laços esquecidos
Aquela pessoa que você gostava, mas perdeu contato?
Mande uma mensagem sincera. Sem pedir nada. Só presença.

A maioria dos vínculos morre por inércia, não por conflito.

6. Crie um detox social (invertido)
Em vez de se isolar, faça o oposto: escolha uma semana para intencionalmente ver ou falar com 5 pessoas diferentes.

Conexão também se treina. Como bíceps, mas sem academia.

Livro que pode ajudar: O poder curativo das relações humanas: A importância dos relacionamentos em um mundo cada vez mais solitário - por Vivek Murthy - Ex-cirurgião geral dos EUA explora o impacto da solidão na saúde e como os vínculos sociais são tão importantes quanto dieta e exercício.

Conclusão

Relacionamentos são desconfortáveis. Mas a ausência deles é insuportável.
A saúde social não se trata de quantas pessoas te seguem.
Mas de quantas seguram sua mão quando tudo desaba.

Então, da próxima vez que pensar em maratonar uma série sozinho, considere algo mais radical:

Ligar para alguém!

Sim, isso ainda existe…

😅 

A Sapio não é egoísta, e você também não precisa ser!
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Até a próxima edição da Sapio, e lembre-se: Gente de verdade não dá notificação... mas faz falta. 😅