Sapio em "Aprender"

Quem nunca leu a mesma página três vezes e não lembra de nada, não sabe o que é aprender de verdade. 😅😅😅

Número de Palavras: 1492 / Tempo de Leitura: Aprox. 5 minutos.

Por que esse assunto é importante: Com tanto conteúdo disponível, aprender rápido e bem é um diferencial. Quem domina o processo de aprendizado tem mais vantagem e está sempre preparado para novas oportunidades. Aprender não é só saber, é usar o conhecimento de forma prática.

Resumo:

• O problema do aprendizado tradicional: Ler e reler cria uma falsa sensação de entendimento, mas não desafia o cérebro a reter o conteúdo.

• Técnicas eficazes de aprendizado: Métodos como recuperação ativa, repetição espaçada e aprendizado intercalado melhoram significativamente a retenção e compreensão do que é estudado.

• A importância de aplicar o conhecimento: Praticar, elaborar o conteúdo e explicar o que foi aprendido consolidam o conhecimento de maneira mais eficiente.

• Curiosidade e autodireção: Manter-se curioso e definir seu próprio caminho de aprendizado ajuda a manter o interesse e melhorar a eficiência do processo.

O caminho para o Conhecimento

Quem aqui já se pegou lendo um parágrafo várias vezes, só para perceber que não lembra de nada? Quem pensou que isso nunca aconteceu consigo, pare a leitura por aqui. Ela será inútil para você sabichão! 😅 

Agora para todas as outras pessoas, saiba que isso é mais comum do que parece! menos pro sabichão ali, claro.

O bom é que aprender não precisa ser um processo chato e interminável. Existem formas mais inteligentes de absorver conhecimento.

Ohhhh! (imagine uma música dramática de espanto com tamanha novidade).

O segredo?

Spoiler: envolve seu cérebro trabalhando de forma mais inteligente, não mais pesada.

Bora aprender?

A Base de Tudo

Estranho pensar que nosso caminho para o aprendizado sempre foi ler e reler, né?

Na verdade, para melhorar isso, o método tradicional de aprendizado gira em torno de repetir, repetir e repetir.

Lemos o mesmo texto diversas vezes, grifamos trechos e dedicamos horas de estudo, desde a época de escola até os dias atuais.

E se dissermos que isso gera uma ilusão de aprendizado?

Por que?

Reler traz uma sensação de familiaridade, e só.

O cérebro não está sendo desafiado a recuperar as informações. Ele está apenas passando pela repetição passiva, que não exige muito esforço cognitivo.

E é justamente aí que o aprendizado real fica comprometido.

Mas… e se houver outras formas?

"Não é procrastinação, é técnica: quanto mais eu releio, mais parece que eu já sabia." - Disse o sabichão do início do texto.

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Saber é poder

Nosso cérebro funciona melhor quando é desafiado e engajado. Mas disso, você já sabia.

Agora na hora de ficar repetindo, lendo e relendo, parece que você esqueceu da frase acima, certo?

Aqui vamos explorar algumas técnicas poderosas para melhorar a forma como aprendemos:

Recuperação Ativa

Aqui, o foco está em “forçar” o cérebro a lembrar do que se estudou, sem olhar para o conteúdo. Ou seja, não reler, mas tentar puxar da memória o que se leu/aprendeu.

Isso pode ser feito de algumas maneiras:

1. Depois de ler um capítulo de um livro, feche o material e tente escrever, de memória, os principais pontos. Pode parecer difícil no início, mas essa prática fortalece suas conexões neurais.

2. Ao estudar para uma prova ou aprender uma nova habilidade, crie cartões com perguntas. Teste-se regularmente, sem olhar as respostas, e vá ajustando conforme seu progresso.

Esse método é como exercitar os músculos da memória – quanto mais você faz, mais forte fica sua capacidade de recordar as informações certas no momento certo.

Você até poderia saber disso, mas assim organizado e com exemplos práticos, só na Sapio, certo?

Repetição Espaçada

Como o nome já diz, a ideia é sempre revisitar o conteúdo. Não ler todo dia a mesma coisa, mas sim, espaçar a “releitura” com frequências de menor distância para maior distância para fixar um conteúdo.

Um exemplo seria:

Digamos que você aprendeu algo novo hoje. Em vez de revisá-lo amanhã e depois nunca mais tocar no assunto, tente o seguinte: reveja o conteúdo daqui a um dia, depois em três dias, uma semana e assim por diante. Esse espaçamento entre as revisões solidifica o aprendizado.

Outra forma seria você utilizar um app para isso, como o Quizlet, que te ajuda a organizar esse estudo e essa repetição espaçada.

Ps. Isso não é propaganda paga, é uma sugestão de app somente.

Dessa forma, você evita o famoso "apaga tudo" pós-prova (caso esteja estudando para uma) e realmente internaliza o que aprendeu.

Aprendizado Intercalado

É estranho pensar nisso, mas estudar uma única matéria por longos períodos não é tão eficaz quanto misturar diferentes assuntos ou habilidades. O aprendizado intercalado desafia o cérebro a alternar entre tópicos, o que, a longo prazo, melhora a retenção.

Um exemplo prático:

Ao estudar idiomas, misture atividades como leitura, conversação, escrita e audição na mesma sessão de estudo. Ao fazer isso, seu cérebro aprenderá a acessar diferentes áreas de conhecimento de maneira mais ágil.

Esse método impede que você dependa de "automatismos" e cria flexibilidade cognitiva.

Elaboração

Aprender não é apenas absorver informações, mas também conectá-las com o que já sabemos. A elaboração é sobre expandir o conteúdo, tornando-o mais significativo e fácil de lembrar ao ligá-lo a outras ideias ou experiências pessoais.

Uma forma de praticar isso é:

Aprendeu algo novo? Tente explicar com tuas próprias palavras. Melhor ainda, explique para alguém que não conhece o assunto. Quando você precisa "traduzir" o conteúdo para outra pessoa, seu cérebro cria conexões mais profundas.

Até melhor, relacione o que você está aprendendo com experiências pessoais ou histórias conhecidas. Por exemplo, se você está aprendendo sobre economia, tente conectar conceitos como "inflação" a exemplos do seu cotidiano, como o aumento do preço do café.

Quanto mais você elabora, mais as informações se conectam, e mais fácil será recuperá-las depois.

Dicas Rápidas

• Faça para aprender: Teoria é importante, mas você só vai fixar de verdade o que aprendeu quando colocar em prática. Programe um projeto, crie uma campanha, ou aplique na vida real o que acabou de estudar. Crie um novo hábito de fazer!

• Conheça seu jeito de pensar: Todo mundo tem uma forma diferente de aprender. Faça pausas para refletir sobre o que está funcionando e o que não está. Pergunte-se: "Isso faz sentido para mim?" ou "Consigo explicar isso facilmente?"

• Autonomia é poder: Aprender por conta própria te dá liberdade. Crie seu próprio plano de estudos, explore várias fontes e siga o seu ritmo. Definir desafios pequenos e pessoais é a chave para manter a motivação.

• Curiosidade move montanhas: Quanto mais curioso você for, mais fácil será aprender. Ao invés de decorar fatos, pergunte-se "por que?" e "como?". Isso não só melhora a retenção, como faz do aprendizado algo muito mais interessante.

Curiosidades

• Seu cérebro adora intervalos - Estudar por longos períodos sem pausas não é tão eficaz quanto parece. Sessões curtas com intervalos são melhores para a retenção de informações. Seu cérebro precisa de tempo para "digerir" o que aprendeu.

• Dormir é aprender - Durante o sono, o cérebro consolida o que você aprendeu durante o dia. Uma boa noite de sono pode ser o segredo para transformar informações temporárias em conhecimento duradouro. Leia mais sobre sono aqui.

• Escrever à mão melhora a memória - Embora a digitação seja mais rápida, escrever à mão ativa áreas do cérebro ligadas à memória e à compreensão. Se quiser realmente lembrar algo, tente anotar a moda antiga.

• Mover-se ajuda a aprender - Estudos mostram que atividades físicas, como caminhar, aumentam a capacidade de aprender e reter informações. Uma boa ideia pode surgir quando você se movimenta, então tente aprender em movimento!

• O contexto importa - Aprender em diferentes ambientes aumenta a flexibilidade do cérebro. Estudar sempre no mesmo lugar pode limitar sua capacidade de aplicar o conhecimento em novos contextos.

Livro que pode ajudar: Fixe o Conhecimento: A Ciência da Aprendizagem Bem-Sucedida - por Peter C. Brown, Henry L. Roediger III, Mark A. McDaniel - Aprenda a aprender lendo esse livro!

Vídeo que pode ajudar: 3 técnicas indicadas por cientistas para qualquer pessoa melhorar nos estudos. 

Conclusão

Aprender a aprender parece palhaçada né? 🤡 

Mas a ciência provou ao contrário, e há vários estudos mostrando que aprendizado não é linear, então quanto melhor sua técnica de aprendizado, mais conhecimento é absorvido.

Bora aplicar essas dicas e descobrir o quanto somos eficientes no aprendizado?

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Até a próxima edição da Sapio, e lembre-se: dormir também faz parte do estudo. Só não vale dormir o tempo todo. 😅