Sapio em "Autoestima"

Autoestima é fácil, só que não. 😅😅😅

Número de Palavras: 960 / Tempo de Leitura: Aprox. 3 minutos.

Autoconfiança Autoengano

Dia normal.

Você acorda, respira fundo e promete: hoje é o dia de ter autoestima!

Mas aí você abre o Instagram e vê que alguém já correu 10 km às 5h da manhã enquanto você estava apertando o botão soneca pela terceira vez.

A autoestima desce pelo ralo antes mesmo do primeiro café, certo?

Seja bem-vindo à Sapio em Autoestima, onde a luta diária entre o que idealizamos para hoje e a realidade sem filtro de Instagram geram um abismo emocional entre elas.

Bora?

Quem tá mentindo?

Já percebeu que a autoestima é mais fácil nos posts de quem jura que tem?

Assim… fácil é postar né? As frases de impacto e tal.

Difícil é sustentar o personagem fora das redes sociais.

A linha entre confiança genuína e autoengano é fina demais, jovem gafanhoto…

Às vezes, nem você sabe de qual lado está, né?

Porque, vamos combinar: o ser humano adora mentir pra si mesmo.
Você é incrível até a primeira crítica!
Aí, todo o castelo de cartas emocional desaba.

Mas, vendemos que temos inteligência emocional, certo?

Autoajuda moderna reciclada

Livros, podcasts, vídeos motivacionais, coachs de youtube.

A receita da autoestima perfeita parece simples: acredite em si mesmo, ame-se profundamente, não ligue para opinião alheia.

Claro, p*rra, porque não avisou que era só isso? Agora sim!

O cérebro não entende essa narrativa fácil aí em cima…

A realidade é: autoestima não tem receita.
Ela é caótica, mutável, cheia de altos, baixos e colapsos inesperados.

Essa busca por receita pronta é sedutora e inútil, sabia?
Ela esquece o ingrediente principal: você!

Sim, você mesmo, com suas nuances, contradições, e as suas neuras infinitas.

Já Internamente…

… você tem um funcionário do mês, sabia? O seu crítico interno.

Ele é pontual, incansável e certeiro.
Ele só esqueceu que trabalhar bem, na coisa errada, não é exatamente construtivo…

A autocrítica é essencial, mas, se transformada em chicote, vira masoquismo emocional. Aquele BDSM cerebral.

Não dá pra demitir esse crítico, mas podemos dar férias pra ele, beeeem looooongas.

Aliás, quando foi que, intencionalmente, você deixou ele, o crítico, assumir o comando da sua vida?

Ilusão

Validação externa é a droga mais barata e viciante da internet.
Curtidas, comentários, elogios.

O problema é que quanto mais você consome, mais frágil fica sua autoestima.
E quanto mais você tenta agradar, mais se perde da sua essência.

Pergunta séria: quem você seria se ninguém estivesse olhando?
Cartomante diz: trago sua pessoa amada de volta ou você mesmo verdadeiro, me chame no direct.

Autoestima não pode ser linkada a likes. Ela é algo interno, não externo!
Aliás, nunca precisa ser validada pelos outros. Só por você.

Autoestima Radical

O fato é:
Não precisa se amar radicalmente, todo e cada defeito como se fossem chocolates. Isso é coisa de idiota ignorante besta virgem babaca história de filme.

O que precisa é entender que teus defeitos são apenas parte da paisagem complexa que você é.

Isso é CLAREZA. E clareza é do c*ralho, né?

Sabe onde está, quem sabe, assim, a autoestima verdadeira?
Está onde você começa a aceitar tudo que vê no espelho, inclusive o que gostaria de mudar.

Aceitar > Amar (nesse caso, ok?).

E isso não tem nada de romântico, é apenas honesto.

A autoestima real exige coragem para conviver com aquilo que você não pode (ou não quer) mudar.

Manual da (des)autoestima

Passo a passo para a verdade:

1. Não espere coerência. Tem dias que você será seu maior fã e outros, seu pior inimigo.

2. Pare de fingir confiança absoluta. Ninguém acredita nessa p*rra, muito menos você!

3. Seja gentil com suas falhas. Elas são parte inevitável do pacote.

4. Autoestima de verdade dói um pouco porque é autêntica.

5. Siga menos gurus e mais sua intuição. Já pensou? F*da! Tá doido? Eu, responsável por mim mesmo? Por que não me avisaram antes?

6. Encare críticas como opiniões, não como sentenças de morte.

Dicas Extras

É, sempre temos algumas dicas…

• Fique em silêncio e ouça sua voz interna, por alguns minutos, sem julgamentos.

• Atividade física regulamente pequeno gafa… você já sabe.

• Tenha hobbies, aqueles que não tem pressão por desempenho.

• Limite as redes sociais… elas hoje são as destruidoras de autoestima.

• Escreva sobre seus sentimentos, escrever traz clareza emocional.

Livro que pode ajudar: A coragem de não agradar - por Ichiro Kishimi e Fumitake Koga - Para quem quer autoestima sem depender da aprovação alheia. Menos likes, mais autenticidade.

Conclusão

Talvez a autoestima seja exatamente essa eterna oscilação entre a autocrítica necessária e a autoaceitação possível.

É foda isso, né? Porque não é equilíbrio… é gerenciamento de caos emocional.

Tá afim dessa dança?

Perfeição não pode ser o objetivo, e sim conviver pacificamente consigo e suas imperfeições.

Bonito? Sim!
Fácil? Não!
Prático? Aí depende de você!

Ah, e pra finalizar, tem uma frase do nosso amigo aham Alex Hormozi, sensacional, que diz:

“Você não se torna confiante gritando afirmações diante do espelho.
Você se torna confiante quando acumula provas incontestáveis de que é, de fato, quem diz ser.
Supere suas dúvidas com trabalho real.”

🤔 

A Sapio não é egoísta, e você também não precisa ser!
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Até a próxima edição da Sapio, e lembre-se: se conselho fosse bom não seria dado, seria vendido.